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Mon blog

Découvrez mon blog en tant que spécialiste

de la gestion du stress et l’accompagnement humain.

La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent,
c’est d’apprendre comment danser sous la pluie.

5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

Généralement, lorsque la colère rythme vos paroles, cela provoque une réaction défensive de la part de votre interlocuteur. Peu importe à cet instant l’importance des mots que vous prononcez, ce dernier n’est pas en mesure de vous écouter et de vous comprendre.

C’est pour cette raison que le respect mutuel dans la communication est essentiel. En premier, le respect mutuel est l’élément qui permet que vos mots soient pleinement compris. Ensuite, ce n’est que parce que votre partenaire et vous vous respectez que chacun tiendra compte des problèmes évoqués par l’autre.

La communication dans un couple n’est pas toujours évidente. Découvrez 5 secrets pour entretenir votre relation par une communication saine et respectueuse 💑

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Femme : 10 astuces pour une bonne santé émotionnelle

Femme : 10 astuces pour une bonne santé émotionnelle

Les problèmes de dépression ne sont pas à négliger. Si malgré une saine hygiène de vie quotidienne et les efforts fournis vous ne parvenez pas à sortir de votre léthargie, pensez à consulter une sophrologue . Il n’y a aucun mal à demander de l’aide. Vous n’avez pas besoin de vous sentir au plus mal pour consulter. Les psychologues sont des professionnels de l’écoute, et pouvoir parler de vos émotions à des personnes

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Comment devenir une femme épanouie dans son travail/entreprise

Comment devenir une femme épanouie dans son travail/entreprise

Le bien-être complet d’une femme est directement lié à l’épanouissement qu’elle connait dans sa vie professionnelle. Si vous voulez arriver à être épanouie au travail ou en entreprise, vous devez cultiver certaines habitudes.

Ayez conscience de votre valeur, et de votre droit en tant qu’employée à être respectée. N’acceptez pas les abus, de quelque manière que ce soit, juste pour ne pas perdre votre emploi.

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Femme : routine utile pour être bien dans son corps et dans sa vie

Femme : routine utile pour être bien dans son corps et dans sa vie

Être bien dans votre vie implique d’avoir de cultiver des relations saines. Peu importe ce que vous décidez, l’essentiel est de vous retrouver avec des personnes que vous aimez et auprès desquelles vous êtes bien, pour un moment de détente.

Intégrez ces instants dans votre semaine. À vous de trouver la meilleure manière d’y arriver. Mais ne négligez surtout pas l’importance de tels moments pour votre santé émotionnelle.

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La fabuleuse opportunité d’être mère quand on a un business

La fabuleuse opportunité d’être mère quand on a un business

Pourquoi? Car avoir des enfants vous donne une force incommensurable !

Ils vont devenir votre « pourquoi puissant ». Pourquoi vous faites ce que vous faites tous les jours. 

Une maman n’a pas la force de soulever une voiture normalement. Mais si ses enfants sont coincés en dessous, elle va la trouver. En faisant d’eux votre moteur, vous devenez inarrêtable dans votre business!

Il existe de nombreux points communs entre la mère et l’entrepreneure.

En premier la mère, tout comme l’entrepreneure, attend pendant longtemps la venue de sa création. Les 9 mois de grossesse sont une période de préparation à l’arrivée du bébé.

Pour ce qui est de l’entreprise, le temps écoulé entre l’idée du projet et sa matérialisation varie. Néanmoins, là aussi il y a une période de temps utilisée pour donner vie à son business.

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5 étapes pour manifester la liberté d’être soi

5 étapes pour manifester la liberté d’être soi

La liberté d’être soi passe par un regard objectif et indulgent sur le passé.

Revoyez vos actes, vos relations, vos réactions. Pardonnez-vous, si vous éprouvez de la déception ou de la honte pour certains de vos actes.

Réalisez profondément que chacun de vos échecs vous aura appris quelque chose, aura fait de vous la personne que vous êtes.

Prenez aussi le temps d’apprécier les obstacles que vous avez su franchir. Au fil de votre histoire, vous avez forcément eu à affronter des échecs, certains plus durs que d’autres. Prenez ainsi le recul d’apprécier la résilience dont vous avez su faire preuve.

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Energie quantique et loi d’attraction : élevez-vous à une vie de joie, d’amour et de paix 

Energie quantique et loi d’attraction : élevez-vous à une vie de joie, d’amour et de paix 

La physique quantique est la branche de la physique qui étudie les plus petits ensembles vivants connus à ce jour : les atomes. Les découvertes dans le domaine de la physique quantique ont révolutionné la manière dont nous percevons notre monde. 

Par exemple, la physique quantique a démontré que tout, absolument tout autour de nous était constitué d’énergie et de vibrations. 

Pour mieux comprendre de quoi il s’agit, disons qu’un corps est fait à l’échelle microscopique, d’atomes. Le fameux E=mC² d’Einstein met en avant le lien entre la masse, l’énergie et la vitesse de la lumière dans le monde matériel. Et qui dit énergie, dit vibration.  

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Pourquoi l’amour est la clé à tous vos problèmes ? 

Pourquoi l’amour est la clé à tous vos problèmes ? 

Lorsqu’on éprouve un réel manque d’amour pour soi, on en vient à saboter les bonnes choses qui peuvent nous arriver. Le sentiment de ne pas les mériter prend le pas sur la connaissance de ce qui est bon pour nous. 

De plus, le manque d’amour pour soi crée un vide et est un aimant à toutes sortes de vices. On est alors attiré par des comportements autodestructeurs. 

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ACTIVEZ VOTRE FORCE INTÉRIEURE EN UTILISANT LES ÉNERGIES YIN/YANG

ACTIVEZ VOTRE FORCE INTÉRIEURE EN UTILISANT LES ÉNERGIES YIN/YANG

Chaque être humain, et ce peu importe son genre, est constitué de deux sources d’énergies : le masculin et le féminin. Qu’il exprime plus une certaine énergie qu’une autre ne change rien au fait que les deux types de forces sont présentes en lui, et ce de manière permanente.

Si on entend beaucoup plus parler aujourd’hui du réveil de l’énergie féminine, c’est uniquement parce que celle-ci a été longtemps marginalisée.

Mais les deux énergies sont complémentaires, et nécessaires à l’épanouissement de chacun.

Le Yin et le Yang dans la philosophie taoïste, sont une bonne représentation de ce que sont les énergies masculine et féminine.

L’énergie féminine est symbolisée par le Yin. C’est celle qui accueille, qui reçoit. Le féminin est lié à des notions telles que les émotions, l’harmonie, l’intériorité. C’est l’énergie du froid, du foyer et de la guidance.

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Qu’il s’agisse de votre carrière ou de vos choix personnels, votre partenaire ne vous adresse presque jamais de compliments. Au contraire, vous êtes sans cesse rabaissée, vos idées et vos décisions sans cesse remises en cause par l’autre. 

Vous avez l’impression auprès de cette personne d’être stupide, et pour cette raison, vous évitez de vous exprimer. 

Dans cette relation, lorsqu’une idée vient de vous, elle est mal accueillie. 

Vous n’êtes ni encouragée, ni prise au sérieux. 

Au fil du temps, vous perdez de votre enthousiasme et de votre confiance. Vous vous remettez sans cesse en question, et devenez hésitante pour la moindre des décisions que vous devez prendre. 

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Dis moi où tu as mal, je te dirais ce qu’a ton coeur

Dis moi où tu as mal, je te dirais ce qu’a ton coeur

L’Homme est un tout. Le physique et le non-physique se côtoient sans cesse, pour former les individus que nous sommes.

Les médecines traditionnelles appréhendaient la maladie comme une souffrance qui n’était pas que physique, mais aussi émotionnelle et spirituelle.

Guérir ne revenait donc pas seulement à guérir le corps, mais aussi les blessures émotionnelles.

Les expressions que nous utilisons au quotidien en disent d’ailleurs long sur ce que nous ressentons. « En avoir plein le dos », « l’avoir en travers de la gorge » ; sont des manières imagées de décrire les effets physiques que nos émotions peuvent avoir sur nous.

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Féminin sacré : comment éveiller la Déesse en vous ? 

Féminin sacré : comment éveiller la Déesse en vous ? 

Vous en tant que femme recelez une force dont vous ne pouvez soupçonner l’existence, parce que celle-ci est dissimulée dans des facettes de vous que le monde juge « faibles ». 

Votre force est dans vos émotions, votre sensibilité, votre instinct. Éveiller sa Déesse c’est avant tout se retrouver, partir à la rencontre de la femme qu’on est vraiment lorsqu’on est libre, et la laisser nous guider. Sans jugement et sans a priori, acceptez qui vous êtes profondément, et faites-vous confiance ; le reste suivra. 

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Comment se concilier avec son corps (ou se réconcilier)?

Comment se concilier avec son corps (ou se réconcilier)?

le langage émotionnel du corps Des recherches, des études et des observations ont été faites pour comprendre le langage émotionnel du corps. Ainsi, certaines conclusions ont pu être établies par rapport à certaines pathologies. Il a par exemple été établi que parfois les causes émotionnelles des douleurs au foie sont les changements. Des états de changements brusques, pouvant être aussi bien personnels que professionnels.

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Le Vrai leadership au féminin – et comment l’améliorer

Le Vrai leadership au féminin – et comment l’améliorer

La notion même de force doit être remise à jour. Le leadership au féminin ne peut considérer la force comme une capacité physique. La femme leader est celle qui a surmonté des obstacles, sans pour autant perdre de vue ses objectifs. Le courage, la volonté et la confiance en soi sont les qualités qui vous permettront de vous imposer.

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Comment éveiller son féminin sacré ?

Comment éveiller son féminin sacré ?

Derrière la notion de féminin sacré, on retrouve des idées telles que la force féminine, ou encore l’énergie féminine. Renouer avec son féminin sacré, c’est pour les femmes se réapproprier une force oubliée, mais bien présente. Cette force est liée à l’énergie féminine primordiale. Attention, éveiller son féminin sacré est aussi à la portée des hommes. Tout être humain est en effet doté aussi bien d’une part masculine que d’une part féminine. Éveiller son féminin sacré revient simplement à donner de la place à cette part féminine en nous, pour qu’elle nous guide.

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Comment devenir une Wondermum quand on est mère célibataire ?

Comment devenir une Wondermum quand on est mère célibataire ?

Une Wondermum est celle-là qui allie parfaitement son rôle de femme entrepreneuse à son rôle de mère, de femme au foyer. Il faut donc savoir apporter toute l’attention et l’amour dont l’enfant aura besoin pour son épanouissement et sa stabilité émotionnelle.

Il faudra en plus, jouer le rôle de femme au foyer à la perfection. Préparer les meilleurs repas pour son enfant, faire la lessive, la vaisselle, le rangement et le nettoyage. Offrir un cadre de vie chaleureux à l’enfant et à soi-même pour assurer son évolution.

La femme qui élève son enfant toute seule devra redoubler d’efforts pour que les choses soient bien. Mais pour y parvenir, vous ne devez pas vous renfermer sur vous-même. Entourez-vous des personnes inspirantes, des personnes qui vous comprennent. 

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7 clés pour lutter contre la charge mentale

7 clés pour lutter contre la charge mentale

Saviez-vous qu’une étude aux États-Unis à démontrer qu’une femme avec enfants est 40 % plus sujette à la charge mentale qu’une autre femme?

C’est que nos petits loups, nous en mangent de l’énergie!!! 🙂 

Et cela a obligatoirement une conséquence néfaste sur notre santé. Notamment et surtout sur nos défenses immunitaires.  En se basant sur 11 paramètres biologiques, les chercheurs ont pu constater que les conséquences de ce stress chronique accroît considérablement le risque de maladies cardio-vasculaires , d’augmentation de la pression artérielle, de dépression etc….

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Qu’est ce que l’alignement personnel?

Qu’est ce que l’alignement personnel?

-Vous arrive-t-il de regretter une décision?
-Est-ce qu’il vous arrive de vous faire mal, ou qu’il vous arrive un “pépin” lorsque vous avez pris une décision?
-Ou tout simplement, vous posez vous la question: Mais qu’est-ce que je fais là ?
Si c’est le cas, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas alignés avec vous même, vos valeurs, vos actions.
Ce n’est pas grave !!  Et c’est même normal. Ce n’est pas simple de trouver l’alignement.  L’important est d’en prendre conscience à un moment donné de sa vie et de se poser la question: comment faire pour me sentir bien dans mon quotidien?

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La souffrance de la femme face au pervers narcissique

La souffrance de la femme face au pervers narcissique

On se sent belle, extraordinaire, et aimée pour ce que l’on est. Il va redoubler d’efforts, d’attentions, de cadeaux parfois, pour mieux enfoncer des petits coups de scalpels psychiques petit à petit. Comme ces changements réactionnels sont inattendus, nous avons tendance à nous dire au début que “c’est un passage, un loupé, une exception.” Plus tard, va commencer le scénario de la culpabilisation

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Le stress des dirigeants face au confinement covid19

Le stress des dirigeants face au confinement covid19

La résilience pour un patron est plus difficile que pour un salarié pourquoi ?Parce que celui-ci est obligé de se projeter dans l’avenir, pour le bien de chacune des personnes qui travaillent pour lui,  mais également pour sa famille. Donc vivre dans le moment présent est possible mais plus difficile d’accès. Va-t-il être possible pour eux de créer une distanciation face à cet événement ?

OUI mais à quel prix??Dans cette période nous sommes confrontés à 3 peurs:

Les peurs
La peur de la mort ( nos proches, mais également notre propre mort Même si on n’a pas vraiment envie de savoir)
La peur de l’avenir 
Et la peur économique 

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