Mon blog

Découvrez mon blog en tant que spécialiste

de la gestion du stress et l’accompagnement humain.

La vie ce n’est pas d’attendre que les orages passent,
c’est d’apprendre comment danser sous la pluie.

Comment la pleine conscience peut améliorer votre vie?

Comment la pleine conscience peut améliorer votre vie?

Comment la pleine conscience peut améliorer votre vie ? Encore appelé « Mindfulness » en anglais, la pleine conscience consiste simplement à porter toute son attention sur soi-même au moment présent et de façon volontaire. Cette forme d’attention augmente notre...

Comment développer sa liberté intérieure ?

Comment développer sa liberté intérieure ?

Comment développer sa liberté intérieure ?   « Être libre, c’est faire ce que l’on veut ! » De prime à bord on croit que la liberté c’est quelque chose d’aussi facile à obtenir. On croit qu’on peut jouir de sa liberté sans limite. Alors que dans le simple fait de...

Comment devenir une Wondermum quand on est mère célibataire ?

Comment devenir une Wondermum quand on est mère célibataire ?

Une Wondermum est celle-là qui allie parfaitement son rôle de femme entrepreneuse à son rôle de mère, de femme au foyer. Il faut donc savoir apporter toute l’attention et l’amour dont l’enfant aura besoin pour son épanouissement et sa stabilité émotionnelle.

Il faudra en plus, jouer le rôle de femme au foyer à la perfection. Préparer les meilleurs repas pour son enfant, faire la lessive, la vaisselle, le rangement et le nettoyage. Offrir un cadre de vie chaleureux à l’enfant et à soi-même pour assurer son évolution.

La femme qui élève son enfant toute seule devra redoubler d’efforts pour que les choses soient bien. Mais pour y parvenir, vous ne devez pas vous renfermer sur vous-même. Entourez-vous des personnes inspirantes, des personnes qui vous comprennent. 

Développer sa confiance en soi (Partie 1)

Développer sa confiance en soi (Partie 1)

Comment développer sa confiance en soi ?| Guide pratique [partie 1]   Introduction La confiance en soi est un sujet plutôt délicat. Et comment la développer, est assez flou. Sur le web, j’ai surtout l’impression qu’on caresse la surface du problème sans aller...

7 clés pour lutter contre la charge mentale

7 clés pour lutter contre la charge mentale

Saviez-vous qu’une étude aux États-Unis à démontrer qu’une femme avec enfants est 40 % plus sujette à la charge mentale qu’une autre femme?

C’est que nos petits loups, nous en mangent de l’énergie!!! 🙂 

Et cela a obligatoirement une conséquence néfaste sur notre santé. Notamment et surtout sur nos défenses immunitaires.  En se basant sur 11 paramètres biologiques, les chercheurs ont pu constater que les conséquences de ce stress chronique accroît considérablement le risque de maladies cardio-vasculaires , d’augmentation de la pression artérielle, de dépression etc….

Qu’est ce que l’alignement personnel?

Qu’est ce que l’alignement personnel?

-Vous arrive-t-il de regretter une décision?
-Est-ce qu’il vous arrive de vous faire mal, ou qu’il vous arrive un “pépin” lorsque vous avez pris une décision?
-Ou tout simplement, vous posez vous la question: Mais qu’est-ce que je fais là ?
Si c’est le cas, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas alignés avec vous même, vos valeurs, vos actions.
Ce n’est pas grave !!  Et c’est même normal. Ce n’est pas simple de trouver l’alignement.  L’important est d’en prendre conscience à un moment donné de sa vie et de se poser la question: comment faire pour me sentir bien dans mon quotidien?

La souffrance de la femme face au pervers narcissique

La souffrance de la femme face au pervers narcissique

On se sent belle, extraordinaire, et aimée pour ce que l’on est. Il va redoubler d’efforts, d’attentions, de cadeaux parfois, pour mieux enfoncer des petits coups de scalpels psychiques petit à petit. Comme ces changements réactionnels sont inattendus, nous avons tendance à nous dire au début que “c’est un passage, un loupé, une exception.” Plus tard, va commencer le scénario de la culpabilisation

Le stress des dirigeants face au confinement covid19

Le stress des dirigeants face au confinement covid19

La résilience pour un patron est plus difficile que pour un salarié pourquoi ?Parce que celui-ci est obligé de se projeter dans l’avenir, pour le bien de chacune des personnes qui travaillent pour lui,  mais également pour sa famille. Donc vivre dans le moment présent est possible mais plus difficile d’accès. Va-t-il être possible pour eux de créer une distanciation face à cet événement ?

OUI mais à quel prix??Dans cette période nous sommes confrontés à 3 peurs:

Les peurs
La peur de la mort ( nos proches, mais également notre propre mort Même si on n’a pas vraiment envie de savoir)
La peur de l’avenir 
Et la peur économique 

Qu’est-ce qu’un état modifié de conscience?

LES CONSCIENCES MODIFIÉES. MAIS QU'EST-CE DONC?? Nous traversons au cours de la journée, des états modifiés de conscience. Si nous portions un casque à électrodes sur la tête au cours de celle-ci, nous pourrions observer que l'activité électrique de notre cerveau...

Quelle thérapie choisir?

Quelle thérapie choisir?

Au secours laquelle choisir?? Il y a quelques jours, je recevais un coup de fil très intéressant.La personne me demandait quelle type de thérapie conviendrait à sa problématique. Je me suis donc dit, qu'il serait opportun...