Les émotions du passé nous hantent

Et bien plus qu’on ne le croit!

Les dommages transgénérationnels, également connus sous le nom de traumatismes transgénérationnels ou héritage traumatique, font référence à la transmission de la douleur émotionnelle, des schémas de pensée ou des conséquences psychologiques d’événements traumatisants d’une génération à une autre.

Ces blessures peuvent provenir de divers événements traumatisants tels que la guerre, les génocides, les catastrophes naturelles, les abus physiques ou sexuels, les problèmes de santé mentale non traités, les dépendances, les secrets de famille, les relations dysfonctionnelles, les migrations forcées, ou tout autre événement traumatisant qui a un impact significatif sur la vie d’une personne.

Mais parfois cela remonte tellement loin que nous ne sommes même pas au courant…

L’idée sous-jacente aux blessures transgénérationnelles est que les traumatismes vécus par une génération peuvent être transmis de manière indirecte aux générations suivantes par le biais de comportements, de schémas de pensée et de modèles relationnels.

Cela peut se produire de plusieurs manières :

1. Transfert d’expériences traumatiques : Les parents ou les membres de la famille qui ont vécu des événements traumatisants peuvent transmettre leur douleur émotionnelle à leurs enfants, parfois de manière inconsciente. Les enfants peuvent absorber le stress, la tristesse ou la colère des parents sans comprendre la cause. 

2. Répétition des expériences traumatiques : Les parents ou les membres de la famille qui ont vécu des événements traumatisants peuvent transmettre leur douleur émotionnelle à leurs enfants, parfois de manière inconsciente. Les enfants peuvent absorber le stress, la tristesse ou la colère des parents sans comprendre la cause. 

Les dernières recherches intéressantes

1. Transmission épigénétique : Des recherches récentes en épigénétique indiquent que les traumatismes peuvent laisser des marques épigénétiques sur les gènes, qui peuvent ensuite être transmises aux générations suivantes. Cela signifie que les effets biologiques du traumatisme peuvent se manifester chez les descendants, même s’ils n’ont pas été directement exposés à l’événement traumatique. Cependant, il convient de noter que la compréhension de l’épigénétique des blessures transgénérationnelles est encore un domaine de recherche émergent et que des études supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes sous-jacents

Se libérer des blessures transgénérationnelles peut être un processus complexe et individuel, mais voici quelques étapes et stratégies qui peuvent être utiles 

Comment se libérer de ces blessures :

1. Prendre conscience : La première étape consiste à reconnaître l’existence des blessures transgénérationnelles et à en prendre conscience. Cela peut impliquer d’explorer l’histoire familiale, d’identifier les schémas répétitifs ou les comportements dysfonctionnels et de comprendre comment ils peuvent être liés aux traumatismes transmis.
   
2. Exprimer les émotions : Il est essentiel d’exprimer et de libérer les émotions liées aux blessures transgénérationnelles. Cela peut se faire par le biais de la thérapie individuelle, de groupes de soutien, de l’art-thérapie, de l’écriture ou d’autres formes d’expression créative. Laisser sortir les émotions refoulées peut aider à alléger le fardeau émotionnel.
   
3. Travailler avec un thérapeute : Un thérapeute spécialisé dans les blessures transgénérationnelles peut fournir un soutien professionnel et des outils thérapeutiques pour explorer les traumatismes familiaux et favoriser la guérison. La thérapie peut aider à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement subis, ainsi qu’à renforcer la résilience émotionnelle.
   
4. Pratiquer l’auto-compassion : L’auto-compassion est essentielle dans le processus de guérison des blessures transgénérationnelles. Apprenez à vous accorder de la bienveillance, du soutien et du pardon à vous-même et à vos ancêtres. Cela peut impliquer de reconnaître que les comportements dysfonctionnels ont souvent été activés par des traumatismes non résolus et de se donner l’espace nécessaire pour guérir.
   
5. Cultiver la résilience : Travailler sur le renforcement de la résilience émotionnelle et mentale est important pour se libérer des blessures transgénérationnelles. Cela peut inclure la pratique de techniques de gestion du stress, la recherche de soutien social, l’adoption de modes de vie sains, l’exploration de pratiques de pleine conscience et le développement de compétences en résolution de problèmes.
   
6. Créer de nouveaux schémas paramétriques : En dévoilant une prise de conscience des schémas de comportement dysfonctionnels fournis, il est possible de créer de nouveaux schémas paramétriques plus sains. Cela peut impliquer la communication ouverte, l’établissement de limites saines, l’éducation émotionnelle des enfants et la recherche d’un soutien familial et communautaire positif.
   
7. Se reconnecter à ses racines : Pour certaines personnes, se reconnecter à leurs racines culturelles et familiales peut être une partie importante du processus de guérison. Cela peut inclure l’apprentissage de l’histoire familiale, la participation à des rituels culturels, la recherche d’un soutien communautaire ou la création de liens avec des membres de la famille élargie.
   

Il est important de noter que le processus de guérison des blessures transgénérationnelles peut prendre du temps et nécessite souvent un accompagnement par un professionnel.

Comme dans n’importe quelle pratique thérapeutique il n’y a rien de magique. La transformation est avant intèrieur et doit être suivi d’un profond engagement et du fait d’y croire et de se donner les moyens.

Si vous constatez que votre enfant a des réactions parfois trop fortes par rapport à la situation (qui vous semble banale), les protocoles de libérations peuvent être assez efficaces.

(Pour information ils ne sont pas pratiqué par les enfants mais par les parents … Et oui c’est transgénérationnel 😁😁

Vous pouvez regarder ce live, dans lequel je fais un retour sur un week-end de constellations familiales (un outil surprenant)

La serie netflix: Les chemins de l’ olivier vous orientera sur qu’est ce que sont exactement les constellation, comment on les pratique et ce qu’elles apportent

A très bientôt