Comment prendre des résolutions qui se réalisent en 2023
Pour profiter pleinement de l’année 2023, apprenez comment concrétiser vos résolutions.
Comment prendre des résolutions qui se réalisent en 2023 🚀
Le début de l’année est souvent l’occasion pour beaucoup de prendre de nouvelles résolutions. Peut-être avez-vous, comme les années précédentes, pris des engagements avec beaucoup de détermination, mais vous vous êtes retrouvée loin de vos objectifs à la fin de l’année. Vous vous demandez sûrement pourquoi cela se passe ainsi malgré votre motivation.
La clé réside dans la façon dont vous formulez et abordez vos résolutions. Il existe des méthodes pour formuler des résolutions qui vous permettent de mieux les atteindre. Voici comment faire en sorte que vos résolutions deviennent réalité cette année.
Pourquoi vos résolutions ne tiennent pas ❓
Beaucoup de gens profitent du début d’année pour se fixer des objectifs. Cela peut être motivant et donner un coup de pouce pour bien commencer l’année. Mais pourquoi ces résolutions échouent-elles si souvent ?
La principale raison est la pression que vous vous mettez. Les résolutions sont souvent axées sur le fait de vouloir être ou avoir quelque chose de différent, ce qui est à l’opposé de l’amour de soi. Même si vous réussissez à atteindre certains objectifs, cela peut être accompagné de beaucoup d’efforts et de stress.
Il est important que vos résolutions célèbrent qui vous êtes déjà tout en vous aidant à devenir la personne que vous souhaitez être. Vous devez comprendre que votre valeur n’est pas conditionnée par l’accomplissement de vos résolutions. Si elles sont basées sur un sentiment de manque, elles ne seront pas alignées avec votre véritable moi.
Comment prendre des résolutions qui se réalisent en 2023 📈
1. Soyez clair sur vos intentions. Demandez-vous pourquoi vous souhaitez réaliser cette résolution. Par exemple, si vous voulez perdre du poids, ce ne devrait pas être seulement pour atteindre un objectif esthétique, mais pour améliorer votre bien-être, pour rencontrer l’amour, ou pour renforcer votre confiance en vous.
2. Adoptez une approche de gratitude. Soyez reconnaissante pour ce que vous avez déjà et pour la personne que vous êtes. La réussite d’une résolution ne devrait pas définir votre valeur. Ce travail préalable vous aidera à éviter que vos résolutions deviennent un fardeau.
3. Évaluez l’année écoulée. Faites un bilan de ce que vous avez accompli l’année passée et de ce que vous n’avez pas réussi à réaliser. Identifiez vos réussites et vos échecs avec indulgence et réalisme. Ce bilan vous aidera à définir des objectifs plus clairs et plus réalisables pour l’année à venir.
En prenant le temps de réfléchir à vos motivations et en vous approchant de vos résolutions avec gratitude et clarté, vous augmenterez vos chances de succès. N’oubliez pas que la clé est de célébrer qui vous êtes tout en vous projetant vers vos aspirations. Vous êtes déjà suffisante, et vos résolutions doivent être un moyen de vous épanouir davantage, pas un critère de votre valeur personnelle. 🌟
- Mettez en avant vos valeurs
Vos résolutions doivent être en accord avec la personne que vous êtes et celle que vous souhaitez être. Il faut pour cela que vous sachiez ce qui est important pour vous, les valeurs que vous défendez.
Faites un peu d’introspection pour faire le point sur qui vous êtes. Si vous voulez prendre des résolutions, cela signifie qu’il y a des choses dans votre vie que vous souhaitez améliorer.
Vous serez plus à même de tenir vos résolutions si celles-ci sont en accord avec vos valeurs. La résistance sera moindre, car vos objectifs iront dans le sens de qui vous êtes.
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Formulez vos résolutions de manière positive
C’est l’une des choses les plus importantes lorsqu’il s’agit de résolutions. Si vous voulez rester assez motivé, pensez à la manière de présenter vos résolutions.
Pour réaliser vos résolutions en 2023, concentrez-vous sur ce qui vous plaît et restez motivée.
Comment prendre des résolutions qui se réalisent en 2023 💪
1. Mettez en avant ce que vous aimez dans la réalisation de vos résolutions.
Au lieu de vous fixer des objectifs comme « perdre 5 kilos », concentrez-vous sur des résolutions qui vous apportent du plaisir. Par exemple, visez à « être en meilleure santé et plus à l’aise dans votre corps » en adoptant des habitudes comme faire du sport régulièrement et manger sainement. Cela met l’accent sur le bien-être global plutôt que sur une simple perte de poids, et vous aide à apprécier le processus.
Visualisez-vous en train de réussir votre objectif et ressentez tout le plaisir que cela vous apportera. Imaginez-vous en train de préparer un repas diététique avec enthousiasme, et entourez-vous de personnes qui vous motivent et vous encouragent.
2. Utilisez la méthode SMART
La méthode SMART vous aide à formuler des objectifs clairs et réalisables. Assurez-vous que vos objectifs sont :
- Spécifiques : Définissez clairement ce que vous souhaitez accomplir.
- Mesurables : Choisissez des objectifs quantifiables pour suivre vos progrès.
- Atteignables : Fixez des objectifs réalistes avec des délais raisonnables.
- Réalistes : Adoptez une approche progressive, en allant étape par étape.
- Temporels : Déterminez un calendrier pour évaluer vos avancées dans le temps.
3. Créez un tableau de visualisation 🖼️
Un tableau de visualisation est un excellent outil pour garder vos objectifs en vue. Rassemblez des images inspirantes et positives liées à ce que vous souhaitez réaliser. Choisissez des visuels qui vous apportent de la joie et du bonheur, et qui vous motivent à avancer. Ce tableau aide à clarifier vos objectifs et à visualiser votre succès.
4. Célébrez vos moindres succès 🎉
Ne vous attendez pas à avoir tout accompli avant de vous féliciter. Chaque petite victoire mérite d’être célébrée. Si vous avez commencé à vous entraîner pour un marathon, soyez fier des progrès que vous faites, même s’ils sont modestes. Célébrer vos succès vous fournit l’énergie nécessaire pour continuer.
Soyez indulgente avec vous-même. La vie est pleine d’imprévus et il est normal de ne pas toujours suivre votre plan à la lettre. Si vous rencontrez des obstacles, prenez le temps de comprendre ce qui n’a pas fonctionné et réajustez votre parcours sans vous décourager.
La clé pour réaliser vos résolutions est de rester motivée, de célébrer chaque étape et d’être bienveillante envers vous-même. Avec ces stratégies, vous serez mieux préparée à atteindre vos objectifs et à profiter pleinement de l’année 2023. 🌟
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