5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

Dans un couple, rien n’est plus important qu’une communication saine, basée sur un respect mutuel.

5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

Un couple, c’est deux personnes qui se rencontrent et un lien qui se tisse, suivi d’une décision conjointe d’avancer ensemble. Mais une fois passées l’euphorie et la joie de la nouveauté des premiers mois, il faut des efforts pour faire durer la relation.

Dans le domaine des relations amoureuses, le sentiment est peut-être un carburant, mais pour que l’histoire tienne sur la durée, il faut que les deux partenaires s’engagent sincèrement.

Il arrive fréquemment que, malgré l’amour que vous partagez avec votre partenaire, les disputes et les malentendus commencent à se succéder. C’est une réalité que connaissent de nombreuses personnes et qui mène souvent à une malencontreuse rupture.

Pourtant, le secret réside dans la communication. Une communication saine, empreinte de respect mutuel, permet généralement de vivre une relation de couple épanouissante et riche.

Pourquoi la communication et le respect mutuel sont importants dans un couple ?

Les couples s’entredéchirent pour de nombreuses raisons. Lorsque vous vous retrouvez en conflit avec votre conjoint, il est important de vous interroger sur les raisons profondes de vos désaccords.

Le manque d’amour ou la fin du lien qui vous unissait n’est qu’une des causes probables de vos problèmes.

Il est essentiel de comprendre qu’un couple, ce sont deux personnes avec leurs personnalités, leurs rêves et leurs vécus, qui décident de cheminer ensemble. Les différences de points de vue, de pensées et de priorités sont souvent au centre des disputes entre partenaires.

Voilà pourquoi une communication saine est primordiale entre conjoints. Par communication saine, entendez une manière d’exprimer vos pensées et vos émotions qui n’est pas empreinte de colère ou de frustration, mais de respect.

Généralement, lorsque la colère rythme vos paroles, cela provoque une réaction défensive de la part de votre interlocuteur. Peu importe l’importance des mots que vous prononcez à ce moment-là, votre partenaire n’est pas en mesure de vous écouter et de vous comprendre.

C’est pour cette raison que le respect mutuel dans la communication est essentiel. D’abord, le respect mutuel permet que vos mots soient pleinement compris. Ensuite, c’est seulement parce que vous et votre partenaire vous respectez que chacun tiendra compte des problèmes évoqués par l’autre.

La communication dans un couple n’est pas toujours évidente. Découvrez cinq secrets pour entretenir votre relation par une communication saine et respectueuse.

5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

1. Faire preuve d’empathie

L’empathie est au centre de toutes les relations interpersonnelles. Que ce soit dans vos relations avec les membres de votre famille, vos collègues ou vos enfants, l’empathie est primordiale. On parle d’empathie pour évoquer la capacité à se mettre à la place de quelqu’un d’autre, à faire siens ses problèmes.

C’est une notion encore plus importante dans la communication à deux. L’empathie permet de comprendre les sentiments et les mots de votre partenaire. Faire preuve d’empathie dans la communication avec l’autre est nécessaire aussi bien lorsque vous vous exprimez que lorsque vous écoutez.

La communication fonctionne dans les deux sens. Il ne s’agit donc pas uniquement de ce que vous voulez dire à votre partenaire, mais aussi de ce qu’il cherche à vous faire comprendre. Un des dangers que rencontrent de nombreux couples est que chacun pense être le seul à faire des efforts et à subir des pressions.

Pourtant, la frustration est souvent partagée. Il n’est pas question ici de taire les émotions que vous éprouvez, mais de les exprimer avec tact, en évitant de blesser votre partenaire.

2. Entamer un dialogue personnel

Très souvent, les choses qui nous agacent chez l’autre ne sont qu’un reflet de problèmes personnels. Lorsqu’une situation avec votre conjoint ou votre conjointe déclenche en vous une vive émotion, ne réagissez pas immédiatement. Parfois, ce n’est pas réellement votre partenaire qui est en cause.

Il peut arriver que la réaction de ce dernier ait ravivé des souvenirs ou vous ait inconsciemment fait penser à autre chose.

Aucun de nous n’est une page blanche. Nous entrons tous dans une histoire avec un vécu, des drames passés et des aspirations. Souvent, ce sont ces émotions que certaines actions réveillent en nous.

Prenez le temps d’interroger vos sentiments et vos pensées. Dialoguez avec vous-même pour mettre en lumière les véritables causes des frustrations que vous ressentez dans votre relation.

Ce n’est qu’une fois que vous aurez compris ce qui se passe en vous, ce que vos émotions et sentiments vous disent, que vous pourrez entamer une discussion plus saine avec votre partenaire.

Ce n’est pas toujours agréable de réaliser que certains éléments de notre passé continuent d’influencer notre vie. Mais c’est seulement au prix de ce travail d’introspection que vous pourrez gérer de manière saine et équilibrée votre relation.

3. Ne pas supposer ce que l’autre sait ou comprend

C’est l’un des plus gros problèmes de communication que connaissent les couples : croire que l’autre sait ce que l’on ressent et que, par conséquent, ses petites fautes sont volontaires.

Il est important d’intégrer une chose : ce n’est pas parce que vous êtes amoureux que vous êtes capable de lire dans les pensées de l’autre.

Si votre partenaire a fait quelque chose qui vous a vexé ou énervé, il faut le dire. Ne partez pas du principe qu’il sait ce que son action a provoqué en vous. Exprimez ce que vous ressentez avec vos mots.

Plus encore, si vous soupçonnez que votre partenaire vous reproche quelque chose, posez-lui directement la question. Vous serez peut-être surprise de découvrir que les raisons de sa froideur ne sont pas celles que vous croyez.

4. Se concentrer sur un problème à la fois

Lorsque vous souhaitez reprocher quelque chose à votre partenaire, concentrez-vous uniquement sur la faute « du moment ». Si votre partenaire a été en retard pour un événement important pour vous, parlez-lui de cela. Dites-lui pourquoi son retard vous a blessé et écoutez ses justifications.

Il est très improductif de profiter de cette occasion pour lui faire des critiques sur des choses qui se sont passées la semaine ou le mois précédent. Évitez donc d’ajouter à la critique sur le retard celle sur la vaisselle mal rangée la semaine précédente, par exemple.

Votre partenaire pourrait se sentir accablé de reproches, ce qui le rendrait frustré et sur la défensive. Il est courant que cela entraîne des reproches réciproques, ce qui ne vous aidera pas à vous faire comprendre et rendra la discussion frustrante pour tous les deux.

5. Travailler le langage affectif

La communication est essentiellement non verbale. Cela signifie que les mots que nous prononçons ne sont qu’une infime partie des informations que nous partageons avec les autres.

Les expressions du visage, les regards et les gestes transmettent souvent nos émotions encore plus que les mots. 🤝

Cela est d’autant plus vrai entre amoureux. Chacun exprime ses sentiments à sa manière. Il est donc important d’apprendre comment votre partenaire s’exprime pour éviter les malentendus.

Le langage d’amour et affectif diffère d’une personne à l’autre, ce qui peut entraîner de l’incompréhension.

Vous n’imaginez pas à quel point vous amélioreriez la communication dans votre couple si chacun apprenait comment l’autre exprime ce qu’il ressent.

Une fois que vous aurez compris le langage non verbal de votre partenaire, et qu’il aura compris le vôtre, vous remarquerez aisément les petites marques d’affection qu’il vous prodigue. Vous reconnaîtrez, sans qu’il ait besoin de parler, sa manière à lui de vous dire qu’il vous aime.