5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

 

Dans un couple, rien n’est plus important qu’une communication saine, basée sur un respect mutuel.

 

5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

 

 

Un couple, c’est deux personnes qui se rencontrent et un lien qui se tisse, puis une décision conjointe d’avancer ensemble. Mais une fois passées l’euphorie et la joie de la nouveauté et des premiers mois, il faut des efforts pour faire durer la relation.

Dans le domaine des relations amoureuses, le sentiment est peut-être un carburant, mais pour que l’histoire tienne sur la durée, il faut que les deux partenaires s’engagent sincèrement.

Il arrive fréquemment que malgré l’amour que vous pouvez partager avec votre partenaire, les disputes et les malentendus commencent à succéder les uns aux autres. C’est une réalité que connaissent de nombreuses personnes, et qui mène souvent à une malencontreuse rupture.

Pourtant, le secret réside dans la communication. Une communication saine empreinte de respect mutuel permet généralement de vivre une relation de couple épanouissante et riche 👫

 

Pourquoi la communication et le respect mutuel sont importants dans un couple ?

 

Les couples s’entredéchirent pour de nombreuses raisons. Lorsque vous vous retrouvez en conflit avec votre conjoint, il est important de vous interroger sur les raisons profondes de vos désaccords.

Le manque d’amour ou alors la fin du lien qui vous unissait n’est que l’une des causes probables de vos problèmes.

Il est important de comprendre qu’un couple, ce sont deux personnes avec leurs personnalités, leurs rêves et leurs vécus, qui décident de cheminer ensemble. Les différences de points de vue, de pensées, de priorités sont souvent au centre des disputes entre les partenaires.

Voilà pourquoi une communication saine est importante entre conjoints. Par communication saine, entendez une manière d’exprimer vos pensées et vos émotions qui n’est pas empreinte de colère ou de frustration ; mais de respect.

Généralement, lorsque la colère rythme vos paroles, cela provoque une réaction défensive de la part de votre interlocuteur. Peu importe à cet instant l’importance des mots que vous prononcez, ce dernier n’est pas en mesure de vous écouter et de vous comprendre.

C’est pour cette raison que le respect mutuel dans la communication est essentiel. En premier, le respect mutuel est l’élément qui permet que vos mots soient pleinement compris. Ensuite, ce n’est que parce que votre partenaire et vous vous respectez que chacun tiendra compte des problèmes évoqués par l’autre.

La communication dans un couple n’est pas toujours évidente. Découvrez 5 secrets pour entretenir votre relation par une communication saine et respectueuse 💑

 

 

5 secrets pour entretenir son couple grâce à la communication et au respect mutuel

 

 

1. Faire preuve d’empathie

L’empathie est au centre de toutes les relations interpersonnelles. Que ce soit les relations que vous entretenez avec les membres de votre famille, vos collègues ou vos enfants ; l’empathie est primordiale. On parle d’empathie pour évoquer la capacité à se mettre à la place de quelqu’un d’autre, de faire siens ses problèmes.

C’est une notion encore plus importante dans la communication à deux. L’empathie permet de comprendre les sentiments et les mots de votre partenaire. Faire preuve d’empathie dans la communication avec l’autre est nécessaire aussi bien lorsque vous vous exprimez que lorsque vous écoutez.

La communication, ça marche dans les deux sens. Il ne s’agit donc pas uniquement de ce que vous voulez dire à votre partenaire, mais aussi de ce qu’il cherche à vous faire comprendre. Un des dangers que de nombreux couples rencontrent est que chacun pense être le seul à faire des efforts et à subir des pressions. 👩‍👨

Pourtant, la frustration est très souvent partagée. Il n’est pas question ici par égard pour votre partenaire de taire les émotions que vous éprouvez, mais de les exprimer avec tact, en évitant de le blesser.

 

2. Entamer un dialogue personnel

Très souvent, les choses qui nous agacent chez l’autre ne sont qu’un reflet de problèmes personnels. Lorsqu’une situation avec votre conjoint ou votre conjointe déclenche en vous une vive émotion, ne réagissez pas immédiatement. Quelques fois, ce n’est pas réellement votre partenaire qui est en cause.

Il peut arriver que la réaction de ce dernier ait ramené à vous des souvenirs, ou encore vous ait inconsciemment fait penser à quelque chose d’autre.

Aucun de nous n’est une page blanche. Nous entrons tous dans une histoire avec un vécu, des drames passés et des aspirations. Souvent, ce sont ces émotions que certaines actions réveillent en nous

Prenez le temps d’interroger vos sentiments et vos pensées. Dialoguez avec vous-même, pour mettre en lumière les véritables causes des frustrations que vous ressentez dans votre relation.

Ce n’est qu’une fois que vous aurez compris ce qui se passe en vous, ce que vos émotions et sentiments vous disent, que vous pourrez entamer une discussion plus saine avec votre partenaire.

Ce n’est pas toujours agréable de réaliser que certains éléments de notre passé continuent d’avoir de l’influence dans notre vie. Mais ce n’est qu’au prix de ce travail d’introspection que vous pourrez gérer de manière saine et équilibrée votre relation.

 

3. Ne pas supposer de ce que l’autre sait ou comprend

C’est là l’un des plus gros problèmes de communication que connaissent les couples : croire que l’autre sait ce qu’on ressent et que, par conséquent, ses petites fautes sont voulues.

Il est important d’intégrer une chose : ce n’est pas parce que vous êtes amoureux que vous êtes capable de lire dans les pensées l’un de l’autre.

Si votre partenaire a fait quelque chose qui vous a vexé ou énervé, il faut le dire. Ne partez pas sur l’idée qu’il sait ce que son action a provoqué en vous. Dites ce que vous ressentez avec vos mots.

Plus encore, si vous soupçonnez que votre partenaire vous reproche quelque chose, posez-lui directement la question. Vous serez peut-être surprise de découvrir que les raisons de sa froideur ne sont pas celles que vous croyez.

 

4. Se concentrer sur un problème à la fois

Lorsque vous voulez reprocher quelque chose à votre partenaire, reprochez-lui uniquement la faute « du moment ». Si votre amoureuse a été en retard pour un évènement qui était important pour vous, parlez-en avec lui.

Dites-lui pourquoi vous êtes blessé par son retard, écoutez ses justifications.

Il est très improductif de profiter de cette occasion pour lui faire des critiques sur des choses faites la semaine ou le mois passé. Évitez donc d’ajouter à la critique sur le retard celle sur la vaisselle mal rangée la semaine passée par exemple.

Votre partenaire aura la sensation d’être accablé de reproches, et se sentira non seulement frustré, mais aussi acculé. Il se mettra automatiquement sur la défensive, et il n’est pas rare que la frustration le force à vous jeter à la figure ses propres reproches sur vous.

Cela ne vous aidera pas à vous faire comprendre, et la discussion sera sûrement frustrante pour tous les deux.

 

5. Travailler le langage affectif

La communication est essentiellement non verbale. Ce qui signifie que les mots que nous prononçons ne sont qu’une infime partie des informations que nous partageons avec les autres.

Les expressions du visage, les regards et les gestes parlent encore plus de nos émotions et de nous que le reste. 💕

C’est encore plus vrai entre amoureux. Déjà, chacun exprime ses sentiments de manière personnelle. Il est important d’apprendre de quelle manière votre partenaire s’exprime, pour éviter les malentendus.

Le langage d’amour et affectif diffère d’une personne à une autre, ce qui peut occasionner de l’incompréhension.

Vous n’imaginez pas à quel point vous amélioreriez la communication dans votre couple, si chacun apprenait comment l’autre exprime ce qu’il ressent.

Une fois que vous aurez compris le langage non verbal de votre partenaire, et qu’il aura compris le vôtre, vous remarquerez aisément les petites marques d’affection qu’il vous procure. Vous reconnaitrez, sans qu’il ait besoin de parler, sa manière à lui de vous dire qu’il vous aime.